Οδηγός αισιοδοξίας

Όταν τα πράγματα πάνε τελείως  στραβά,   σκέψου…

Η πικρή αλήθεια που έχουμε να αντιμετωπίσουμε στη ρεαλιστική πραγματικότητα μας ως ενήλικες είναι ότι τις περισσότερες φορές τα πράγματα δεν πάνε έτσι ακριβώς όπως τα έχουμε φανταστεί και αρκετές φορές δεν μπορούμε να έχουμε αυτό που θέλουμε . Και έτσι στεναχωριόμαστε και μάταια ψάχνουμε να βρούμε με τη μαγική αστερόσκονη των παιδικών μας χρόνων . Μήπως όμως δεν ψάχνουμε σωστά??῞…  Γιατί στην πραγματικότητα η ευτυχία δεν είναι η απουσία προβλημάτων αλλά η ικανότητά μας να τα αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά ή  δημιουργικά και η αίσθηση της ευγνωμοσύνης για όσα υπάρχουν ήδη στη ζωή μας. Και από αυτό θα ξεκινήσω .

1. Όσο άσχημα και αν πηγαίνουν οι καταστάσεις  στη ζωή σου σίγουρα υπάρχουν πράγματα για τα οποία θα μπορούσες και καλό  θα ήταν να είσαι ευγνώμων . Δεν μπορείς να σκεφτείς κάποια ? Να σε βοηθήσω...  Η υγεία σου, η  υγεία των αγαπημένων σου ανθρώπων η ικανότητα σου να περπατάς ή να σκέφτεσαι καθαρά,  ότι έχεις  ρούχα να φορέσεις,  ένα πιάτο φαγητό να φας ή ένα μέρος ασφαλές να κοιμηθείς,  η αγάπη,  το ότι αναπνέεις και σήμερα ( ξέρεις δεν είναι τόσο αυτονόητο όσο νομίζεις!) . Η αίσθηση της ευγνωμοσύνης για τα απλά καθημερινά πράγματα θα σε βοηθήσει να αυξήσεις  τη θετική ενέργεια στη ζωή σου,  τα θετικά συναισθήματα και ταυτόχρονα θα βοηθήσει τη σκέψη σου να ξεμπλοκάρει και να αντιμετωπίσει αποτελεσματικότερα τη κατάσταση  .
2. Τα προβλήματα πάντα  θα υπάρχουν γιατί c 'est la vie που λένε και οι Γάλλοι . Έτσι είναι η ζωή και αυτό δεν θα αλλάξει αυτό όμως που μπορεί να αλλάξει είναι  η αντίληψη σου για το πρόβλημα .Μπορείς είτε να το δεις ως ένα ακόμα δύσκολο πρόβλημα που σου συνέβη με ότι και αν συνεπάγεται αυτό , είτε ( επιστρατεύοντας λίγο black humor) να το δεις σαν μια ευκαιρία ώστε να βγάλεις κάτι καλό από αυτό .
3. Ένας στίχος από ένα πολύ γνωστό τραγούδι λέει « η ψυχή πονάει πάντα όταν ψηλώνει»  και αυτό είναι αλήθεια . Ο πόνος είναι απαραίτητο συνοδευτικό κομμάτι της ωρίμανσης και δεν γίνεται να μεγαλώσουμε, να εξελιχτούμε αν δεν πονέσουμε λιγάκι. Ακόμα και αν δε μπορούμε να το δούμε όταν είμαστε μέσα σε μία πολύ δύσκολη κατάσταση κάθε τι που μας πονάει μας αλλάζει,  συμβάλλει στην ανάπτυξη και στην ωρίμανση μας , κάνοντας μας πλουσιότερους και δυνατότερους ανθρώπους και γιατί όχι σοφότερους  .
4. Τίποτα δεν είναι μόνιμο . Ούτε θετικά ούτε αρνητικά γι'αυτό απόλαυσε το τώρα,  τα θετικά πράγματα όσο διαρκούν και άφησε χώρο στην ψυχή σου για τα αρνητικά.  Κανένα από τα δύο δεν θα διαρκέσει για πάντα . Άλλωστε δεν θα μπορούσαμε να εκτιμήσουμε τα θετικά πράγματα στη ζωή μας χωρίς  τα αρνητικά όπως ακριβώς δεν θα εκτιμούσαμε το καλοκαίρι αν δεν υπήρχε χειμώνας , όπως δεν θα εκτιμούσαμε  και τη ζωή αν δεν υπήρχε θάνατος .
5. Το να παραπονιέσαι , να ανησυχείς και να γκρινιάζεις όλη την ώρα δυστυχώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πια πως δεν αλλάζει στο παραμικρό τα πράγματα και την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι. Αντίθετα γεμίζεις τη ζωή σου αρνητικότητα , απομακρύνεις από τη ζωή σου  ανθρώπους  που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν και  να σε ανακουφίσουν . Αντί να σπαταλάς πολύτιμη ενέργεια και σκέψη γκρινιάζοντας θα μπορούσες να τις χρησιμοποιήσεις προκειμένου να βρεις μια λύση στο πρόβλημα σου  .
6. Και φυσικά η αρνητικότητα των άλλων ανθρώπων δεν είναι δικό σου πρόβλημα ! Δεν ευθύνεσαι εσύ για τα στραβά που συμβαίνουν στη ζωή των άλλων ανθρώπων ούτε εσύ χρειάζεται να βρεις τη λύση για αυτούς . Είναι σημαντικό να απομακρύνεις τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σου γιατί η τοξικότητα είναι μεταδοτική και να φροντίσεις να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους θετικούς,  υποστηρικτικούς , από ανθρώπους που μπορείς μαζί τους να εξελιχθείς και εσύ .
7. Να είσαι περήφανος για τις πληγές σου ,  για τις ουλές σου , για τα λάθη σου .Σημαίνουν ότι είσαι ένας ζωντανός οργανισμός . Είναι η δύναμή σου,  ο πλούτος σου , αυτά που σου έμαθε ζωή. Αντί να τα κρύβεις επιμελώς χρησιμοποίησε τα λειτουργικά .
8. Για κάθε πρόβλημα υπάρχει πάντα και μια λύση , για την ακρίβεια αρκετές λύσεις !Εσύ απλά χρειάζεται να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και να βρεις μία από αυτές τις λύσεις  και ιδανικά  αυτή που σου ταιριάζει περισσότερο .
9. Επέτρεψε στον εαυτό σου να βιώσει όλα τα συναισθήματα γιατί είσαι άνθρωπος . Αποδέξου τη δυσκολία σου , πάρε το χρόνο σου και προχώρα μπροστά ( άλλωστε πίσω δεν μπορείς να κάνεις!!) .

Η ζωή είναι δύσκολη,  κάποιες φορές σκληρή και άλλες άδικη,  πάντα όμως υπάρχουν και πολύ όμορφα πράγματα που σου δίνει την ευκαιρία να βιώσεις. Από εσένα εξαρτάται τι χρώμα θα δώσεις  στη ζωή σου και  φρόντισε να κάνεις τη σωστή επιλογή γιατί άλλωστε μια φορά ζεις .

Διαζύγιο και παιδιά

«Μέχρι να μας χωρίσει ο θάνατος» είναι ο όρκος αγάπης όλα τα νεόνυμφα ζευγάρια δίνουν ενώπιον του θεού και των συγγενών. Όρκος αιώνιας αγάπης που δίνουν μεταξύ τους με το όνειρο και την ελπίδα ότι θα ζήσουν και θα γεράσουν μαζί .

 Μερικές φορές όμως τα πράγματα δεν εξελίσσονται τόσο καλά ή τουλάχιστον όπως είχε φανταστεί το ζευγάρι και τότε έρχεται το διαζύγιο να λύσει την συνύπαρξη των δύο συντρόφων. Το διαζύγιο είναι μία πολύ δύσκολη κατάσταση για την οικογένεια και εμποτισμένη με έντονα και αρνητικά συναισθήματα όπως πόνο, θλίψη, φόβο, ενοχή, ματαίωση, απογοήτευση και θυμό . Πέρα από την δύσκολή συναισθηματική φάση των γονιών τα πράγματα περιπλέκονται ακόμα πιο πολύ όταν υπάρχουν και παιδιά. Οι επιπτώσεις του είναι αρκετές και έντονες για τα παιδιά και για αυτό το διαζύγιο θα πρέπει να είναι η τελευταία λύση του ζευγαριού.

Όταν λοιπόν δεν υπάρχει άλλη λύση και το διαζύγιο είναι μονόδρομος τότε καλό θα ήταν οι γονείς - το ζευγάρι να φροντίσουν ώστε να γίνει κάτω από τις καλύτερες συνθήκες . Οι γονείς χρειάζεται να ανακοινώσουν από κοινού στα παιδιά τους την απόφαση τους να χωρίσουν με ειλικρίνεια και να τους εξηγήσουν με απλό και κατανοητό τρόπο τι συμβαίνει. Καλό είναι να αποφύγουν τα μυστικά γιατί φυσικά τα παιδιά αντιλαμβάνονται τα πάντα (όσο καλοί ηθοποιοί και να είναι οι γονείς) και αυτό επιτείνει το άγχος τους και γιγαντώνει το φόβο τους. Είναι σημαντικό οι γονείς να μην δίνουν αντικρουόμενες και αντιφατικές εξηγήσεις στα παιδιά και φυσικά να μην κατηγορούν ο ένας τον άλλον .

Τα παιδιά ειδικά όταν είναι μικρά είναι αρκετά εγωκεντρικά με αποτέλεσμα, όχι μόνο να ερμηνεύουν το οτιδήποτε γίνεται με επίκεντρο τον εαυτό τους, αλλά και να θεωρούν ότι είναι τόσο παντοδύναμα ώστε να μπορούν  να προκαλέσουν ή να ελέγξουν την έκβαση όλων των καταστάσεων. Έτσι τα παιδιά νιώθουν μεγάλες ενοχές θεωρώντας ότι έκαναν κάτι λάθος ή ότι δεν είναι αρκετά καλά και γι' αυτό χωρίζουν οι γονείς . Κατά αυτόν τον τρόπο αντιλαμβάνονται το διαζύγιο σαν εγκατάλειψη και απόρριψη με αποτέλεσμα να κατακλύζονται από έντονο φόβο και αρνητικά συναισθήματα. Σε αυτή τη φάση οι γονείς είναι σημαντικό να επιτρέψουν την ελεύθερη έκφραση των συναισθημάτων του παιδιού, να το παρηγορήσουν, να καθησυχάσουν τους φόβους του και φυσικά να διαβεβαιώσουν το παιδί ότι δεν είναι υπεύθυνο για αυτήν τους την απόφαση .

 Σε αυτήν την πολύ δύσκολη κατάσταση του διαζυγίου ο ένας σύντροφος πρέπει να προστατεύσει και να διαφυλάξει την καλή εικόνα του άλλου στα μάτια του παιδιού τους. Οι γονείς προϋπάρχουν ως ζευγάρι και το διαζύγιο αφορά το ζευγάρι των συζύγων και όχι το ζευγάρι των γονιών , αυτή η διαπίστωση είναι σημαντική,  αφενός για τα παιδιά καθώς τα βοηθάει να συνειδητοποιήσουν ότι δεν πρόκειται να χάσουν τους γονείς τους και αφετέρου για τους γονείς καθώς τους βοηθάει να συνειδητοποιήσουν ότι το διαζύγιο είναι κάτι προσωπικό και δεν αφορά τα παιδιά τους . Έτσι θα προστατεύσουν τα παιδιά τους από την προσωπική τους διαμάχη καθώς είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην τα εμπλέξουν σε αυτή την διαδικασία και να αποφύγουν τη δημιουργία συμμαχιών μεταξύ τους. Οι γονείς χρειάζεται να διαβεβαιώσουν τα παιδιά τους ότι το διαζύγιο αφορά μόνο τη συμβίωσή τους,  ότι θα εξακολουθήσουν να είναι γονείς και ότι φυσικά θα συνεχίσουν να αγαπούν τα παιδιά. Μπορεί για τους γονείς αυτά να είναι δεδομένα για τα παιδιά όμως δεν είναι καθόλου δεδομένα .

Το διαζύγιο συνεπάγεται με πάρα πολλές αλλαγές κάτι που επιτείνει το άγχος των παιδιών,  για αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να ενημερώσουν και να προετοιμάσουν τα παιδιά τους για τις επερχόμενες αλλαγές( πχ. αλλαγή σπιτιού).  Είναι σημαντικό να συζητάνε με τα παιδιά τους για το τι πρόκειται να συμβεί και να επιτρέπουν στα παιδιά να εκφράσουν τη γνώμη τους .Σε αυτόν τον κυκεώνα αλλαγών ανακουφίζει κάπως τα παιδιά να αισθάνονται κάποιο μικρό έλεγχο της κατάστασης. Οι γονείς χρειάζεται να διασφαλίσουν τη σταθερότητα στη ζωή των παιδιών τους και ο γονιός που φεύγει να επισκέπτεται με συνέπεια τα παιδιά του.  Όλη η επαφή και η συνδιαλλαγή των μελών μεταξύ τους να είναι σταθερή και ασφαλής.

 Σε κάθε περίπτωση οι γονείς είναι απαραίτητο να σεβαστούν ο ένας τον άλλον και να μη χρησιμοποιήσουν για κανέναν λόγο και με κανέναν τρόπο τα παιδιά τους στη μεταξύ τους διαμάχη. Το διαζύγιο είναι μια δύσκολη φάση και για τους γονείς - για το ζευγάρι και είναι σημαντικό να διαχειριστούν τις δυσκολίες τους και να φροντίσουν την δύσκολη συναισθηματική τους κατάσταση.  Τέλος το ζευγάρι καλό είναι να καταλήγει στο διαζύγιο αφού έχει εξαντλήσει όλα τα περιθώρια για διαπραγμάτευση και για συμφιλίωση όχι μόνο για να διατηρήσουν την οικογένεια αλλά  και για να εξελίξουν τη σχέση τους και να εξελιχθούν και οι ίδιοι ως άνθρωποι μέσα από αυτή την διαδικασία .